X
    Categories: التغذية و الطب البديل

افضل و اسهل الطرق لعلاج الامساك

علاج الإمساك

اسامة جعبري:

علاج الامساك ، افضل و اسهل الطرق لعلاج الامساك ، علاج الامساك بطرق سريعه ، اسهل و افضل الطرق لعلاج الامساك ، افضل طريقة لعلاج الامساك ، اسهل طريقة لعلاج الامساك ، علاج الامساك بالاعشاب

علاج الامساك , سوف نتناول في هذه المقالة من موقع تثقيفي نت افضل الوصفات الطبية الفعالة المستخدمة في علاج الامساك والمستخلصة من مجموعة متنوعة من الأعشاب الطبيعية.

إن أغلب الناس الذين يتمتعون بصحة جيدة يتبرزون مرة واحدة يومياً،والبراز يجب أن يكون ليناً وعديم الرائحة،و يجب أن يخرج بسهولة وراحة.

كما يمكن أن يكون من الطبيعي أن يتبرز بعض الأشخاص مرتين أو ثلاث مرات يومياً،وأقل من مرة واحدة يومياً قد يكون ذلك بسبب الإمساك وفي هذه المقالة العديد من الوصفات الفعالة في علاج الامساك.

علاج الامساك

تعريف الإمساك

الامساك هو عبارة عن خلل في وظيفة الامعاء، ويتجلى هذا الخلل في ضعف حركة الامعاء وإخلائها بشكل منتظم من البراز.

اسباب الامساك الاكثر شيوعا

الامساك يحدث نتيجة اسباب كثيرة و متعددة سوف نعرضها بناءا على تجارب المصابين بالامساك :

  1. تقلصات في عضلات البطن و الأمعاء.
  2. عدم شرب الماء الكافي لتبليل البراز.
  3. تقلبات الطقس تلعب دورا مهما في الاصابة بالامساك.
  4. فقد كميات كبيرة من الماء و السوائل اثناء التدريبات دون تعويضها.
  5. تناول كميات كبيرة من الدهون و السكريات المكررة .
  6. تناول الموز غير الناضج.
  7. عدم دخول المرحاض بشكل منتظم.
  8. قلة الحركة تسبب حدوث الامساك.
  9. التفريط في استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بالالياف الغذائية.
  10. عدم استهلاك السوائل بكميات كافية.
  11. الاصابة بالبواسير قد تؤدي الى الامساك نتيجة التهرب من الذهاب للمرحاض.
  12. تناول بعض الادوية التي يكون من اعراضها الجانبية الامساك.

 

الاسباب العضوية التي تؤدي الى الاصابة بالامساك

  • تضخم القولون الخِلقيّ
  • التليف الكيسي
  • السكري
  • قصور الغدة الدرقية او النخامية
  • أمراض الكليتين

في حال اصابتك باحدى هذه الاسباب يجب عليك الذهاب للطبيب فورا.

اعراض الامساك

من السهل التعرف عن اعراض الامساك ويمكن ان تحدد هل انت مصاب بالامساك ام لا، عن طريق مراقبة عدد مرات ذهابك لتغوط ان قلت النسبة عن 3 مرات بالاضافة الى صعوبة والام اتناء التغوط، فبالتاكيد انك مصاب بالامساك وان استمر الوضع على هذا الحال سيتطول الام الى الامساك المزمن.

الإجراءات الواجب اتخاذها للحد من الإمساك

هناك الكثير من الخطوات التي ينبغي اتباعها من أجل الحد من الإمساك، أهم تلك الخطوات :

  1. تناول ما لا يقل عن 38 غرام من الالياف الغذائية بشكل يومي،بحيث تتوفر في الفواكه والخضراوات.
  2. الصيام لمدة 3 ايام، والافطار بأغذية غنية بالالياف الغذائية.
  3. تناول مكملات الالياف
  4. شرب الماء بكميات كافية، بحيث يجب على الشخص العادي شرب 1.5 الى 2 لتر يوميا.

 

وصفات علاج الامساك

نقدم لكم محموعة من الوصفات تساعدك في علاج الامساك بشكل سريع و فعال.

الوصفة الأولى ل علاج الامساك

المكونات: عرق السوس 60 غرام،سنامكي 60 غرام،نبات زهرة الكبريت 40 غرام،شومر 40 غرام،سكر 200 غرام،حلبة 20 غرام، نخلط جميع المكونات معاً وتطحن بشكل ناعم.

طريقة الإستعمال:يؤخذ مقدار ملعقة صغيرة من خلطة الأعشاب السابقة مباشرة (أي سفاً).

خلال استعمال هذه الوصفة يركز على تناول القمح المسلوق بمعدل صحن صغير صباحاً،تناول دبس التمر ويمكن استخدامه كبديل للسكر في أي وقت،تناول اللبن الرائب بمعدل صحن صغير مع كل وجبة.

الوصفة الثانية ل علاج الامساك

المكونات،روند مطحون 40 غرام،كراوية 40 غرام،صبرة مرة 20 غرام،تطحن معاً وتخلط ثم تعجن بكمية من الطحن بنفس الوزن المجموع وتشكل على شكل كرات كحبات الحمص لمدة ثلاثة أيام.

طريقة الإستخدام:تبلع حبة على الريق يومياً.

في أثناء استعمال هذه الوصفة يركز على تناول كل من التين،التين الجاف (القطين)،الشمام،البطيخ،الهندباء،اللوز،البرتقال،التفاح،التمر،العسل.

الوصفة الثالثة ل علاج الامساك

المكونات:حلبة،بابونج،يانسون،.

يشرب مغلي الأعشاب التي سبق ذكرها بشكل يومي وفي أي وقت،وأثناء ذلك يتناول المريض ثلاث حبات نمن البندورة أو الخيار على الريق يومياً.

علاج الامساك المزمن

يتم خلط زيت خروع وجميز وعسل نحل معاً ويؤكل من الخليط يومياً.

علاج الامساك بالحقن الشرجية

لوبيا مطحونة بشكل ناعم مقدار ملعقتين ونصف،ماء عشرين ملعقةكبيرة،تغلى معاً وتعطى للمريض بصورة حقنة شرجية وسوف يكون لها أثر قوي وفوري.

يجب العلم أن المسهلات ليست في مكان هي الحل لأنها تستنزف الفيتامينات والمعادن وتسبب الأمراض التي نحن في غنا عنها.

وبدلاً من الإكثار من تناول المسهلات،على المريض الإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياق مثل:

1-البندورة،

2-الخيار،

3-التفاح،

4-الأجاص،

5-العنب،

6-الفاصولياء،الفول،وكذلك الحبوب والمكسرات فهي غنية بالألياف حيث أن الشخص يحتاج يوميا من 25-30 جرام من الألياف.

 

مضاعفات الامساك

هناك العديد من المضاعفات التي ممكن ان تحدث نتيجة تاخر علاج الامساك و قد تصل الى الاصابة بالعديد من الامراض التي يصعب التعامل معها واحيانا تكون محرجة متل

  • البواسير
  • وتشقق الشرج
  •  مشاكل في الجهاز الهضمي للمريض

 

الى هنا نكون قدمنا لكم معلومات كاملة و شاملة عن الامساك من حيث التعريف به و الاسباب المؤدية لحدوثه و كيفية الحد منه و كيفية علاجه.

وللتعرف على المزيد من فوائد الألياف للجسم تفضل عزيزي القارئ بزيارة هذه المقالة التي طرحناها سابقاً (ما هي الألياف).

و يمكنك ايضا مشاهدة علاج الاسهال