الرئيسية / أرشيف الوسم : اعراض نقص فيتامين ب12

أرشيف الوسم : اعراض نقص فيتامين ب12

مصادر فيتامين ب12 في غذائنا

  يعتبر فيتامين ب12من الفيتامينات الهامّة للحفاظ على النظام الغذائي السليم للإنسان، نقص فيتامين ب12 يسبب العديد من الأمراض،وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن أهم مصادر فيتامين ب12 في غذائنا.   اهمية فيتامين ب 12 1- ضروري لبناء خلايا الدم الحمراء. 2- نقص فيتامين ب12 يسبب مشاكل كبيرة للصحة مثل التعب، وضعف التركيز، وضعف الذاكرة، والشعور بالتهيج والاكتئاب، وحدوث صعوبة …

أكمل القراءة »